lunes, 18 de junio de 2007

XXVI Prueba Valle de Lecrin

¡¡Hola amiguitos!!

Hoy es día de descanso, ayer tuvo lugar la novena carrera del circuito de fondo de Granada, ésta se desarrolla en Durcal y sus aledaños, es bastante dura o al menos a mi me lo pareció.

Nos reunimos 400 y pico corredores (casi los de siempre) para recorrer los 15Km que luego se quedaron en 13 y que mas tarde aún mermaron algo mas, siendo la lectura de algunos Forerunner de 12,2 km. para ver el recorrido pincha aquí.

Lo mejor de la carrera la charla con José Antonio y Pilar; a la que no había visto desde la media de Baza.

Mi tiempo 1:04:59 con una media 5:10 por km, no es para tirar cohetes pero mejoramos poquito a poco el objetivo está puesto en Motril con un tiempo 1:40:00

Un saludo, nos vemos en Dilar el 6 de Julio

domingo, 10 de junio de 2007

Corriendo por la vega.




¡Hola amiguitos!


El día ha empezado bien, hoy es domingo y ya se sabe, toca lo que toca ,es decir, tirada larga en plan tranquilo.


Como hacía buen día he decidido darme unas "vueltas" por la vega comprendida entre la Zubia y Cájar. La zona está llena de pequeños huertos donde a las hortalizas se las trata como si estubieran en un spa, puntualmente son regadas, escardadas y entresacadas, es una labor propia de chinos pero el resultado es magnífico, el sabor es rotundo, no ese, al que nos hemos acostubrado, propio de cultivos intensivos y "cuasi" industriales.

Las acéquias con su tupido entramado se encargan de regar los huertecillos, por lo que mientras corres, vas escuchando el rumor del agua. Es refrescante.

Por esta zona es normal toparse con corredores habituales del circuito de fondo de Granada, pero en esta ocasión he podido verles la cara y esto se debe a que yo corría en sentido contrario, nos hemos cruzado varias veces a lo largo del circuito pero ellos corrían a un ritmo muy alto.

Despues de dar un "puñao" de vueltas vuelvo a mi casa, estiramientos, abdominales y pintura, hoy tocaba repintar la piscina.


Un saludo,

viernes, 8 de junio de 2007

¡Niño, llena!

¡Hola amiguitos!

Hoy tocaba carrera (8 km.) en un tiempo donde se supone que correría para hacer 1:40:00 en la media, es decir 4:40 por km., pero no hay forma, así que he corrido casi suave en 5:05.
Supongo que las fiestas del Corpus tendrán algo que ver (concretamente la "juerga", la "jarana" y el "cachondeo"); si no tendré que admitir que estoy hecho una auténtica pepa, y... eso no, eso sí que no.
Un saludo desde El Ferial.-

PD.: perra vida esta

lunes, 4 de junio de 2007

Órgiva

Ayer, después de mucho tiempo sin participar en una carrera, pude acudir a una del circuito de fondo de la Diputación de Granada, dicho así parece una cosa normal, sin importancia, pero eso es porque no conocéis toda la historia…

Después de auto lesionarme y recuperarme (casi un mes) entramos de lleno en el mes de Mayo..., sí, el mes de las flores...., el mes de María...; y por ende, el mes de las “Primeras Comuniones” y ya sabéis todas son en fin de semana si no el sábado seguro el domingo, por lo que no he podido participar en la prueba de la “Amistad” ni en la de “El Espárrago”
Afortunadamente ya estamos en Junio y eso nos libera de esos compromisos,

Aclarado el tema os cuento.

Junio empieza para los corredores de Granada con dos pruebas la “dos Colinas” que organiza el Ejercito en pleno centro de Granada y la “Prueba de fondo de la Ciudad de Órgiva” es esta la que corrí. Se enmarca en plena Alpujarra y consiste en salir de Órgiva llegar a Lanjarón y volver, la dureza de la prueba está en el desnivel que hay entre las dos localidades (una auténtica burrada).

Órgiva está por debajo de Lanjarón y a unos 9 km., así que la prueba empieza cuesta arriba, nos lo tomamos con calma , con mucha calma, ambos (mi primo y yo) habíamos visto las cuestas al llegar y no queríamos usar los servicios del coche escoba.

Dada la lentitud fuimos viendo el paisaje y disfrutando de el, también comprobamos que ha crecido una especie nueva ”los molinos de viento” además se ha desarrollado muy rápido. Estábamos en esto cuando de pronto empezamos a ver corredores que ya bajaban y nosotros estábamos en el kilómetro 7-8 mas o menos (como corren los malditos).

Una vez llegamos a Lanjarón giramos en la rotonda empezando de esta manera a descorrer lo corrido suponiendo que la bajada se nos daría mejor, ¡gran error! a mi primo le dolían los talones y la planta del pie así que con el mismo ritmo llegamos a la meta.

Total 1:42:13 para 18,5 Km. una media de 5:32

En la meta ambiente festivo y buen rollo, sortearon jamones y demás productos cerdo, de los cuales que a mí no me tocó nada

Destacar la conversación con el corredor José Antonio que todavía sufre algunos coletazos de la Maratón de Madrid,

Saludos desde Granada, nos vemos en Dúrcal.


Aquí os dejo el recorrido de la carrera de Órgiva.

Recorrido

jueves, 3 de mayo de 2007

Se acabó el reposo

¡Por fin he cruzado mi particular desierto!

No ha durado cuarenta años pero a mí, se me ha hecho largísimo, después de la media de Baza en donde me lesioné, mejor dicho me autolesioné, no había corrido nada, han sido cuatro semanas de auténtico barbecho kilométrico, aunque le he dado una paliza a la bici-estática, pero no es lo mismo, ni siquiera parecido (a falta de pan buenas son tortas).

El parón forzado ha hecho que no pudiera correr la prueba de Alhama y por motivos personales no podré correr la prueba de la Amistad, así que según esto mi primera “carrera” será en Huetor Tajar el 19 de mayo.

Desde aquí dar las gracias a Merak, al que solo con mencionar el dolor y el sitio ya sabía la causa probable y su tratamiento, mas sabe el diablo por viejo que por diablo, en este caso por experiencia.

Felicitaciones a todos los que han corrido la Maratón de Madrid, desde la mas grande de las “envidias”

Un saludo

lunes, 26 de marzo de 2007

Baza

El día se ha levantado antes de lo previsto (una hora), es lo que tiene el ahorro, y por mor de esto mismo las sábanas pesaban como manta de plomo (anda, ¡¡ como el activo fijo!!).

Desayuno copioso, café, galletas, zumo y agua mucha agua, antinflamatorio 600mgr; mi mujer me recomienda que no corra, y mi hija me dice lo mismo, saben las dos que me duele mucho la pierna…

La mochila preparada para la carrera, imperdibles, vaselina, camiseta de repuesto. etc. salida desde Granada, hace algo de fresco pero está bien, ni una sola nube en el cielo, bonito, aunque seguro que nos pesa al final de la carrera.
En Baza no hay problemas con el aparcamiento, así que he aparcado muy cerca de la salida; da tiempo para tomar un café solo y ojear el periódico, hay un montón de grupos corredores en el mismo bar, son de clubes de distintos lugares
Comienzo a calentar y aquí esta el dolor de las narices, es justo en la zona de unión entre la cadera y el muslo superior, hay que joderse y solo me duele cuando corro (al lanzar la pierna), esta vez he sido previsor y llevo Espidifen uno puesto y otro preparado.
Corro muy despacito luego estiramiento y un masaje, un poco antes de la salida veo a José Antonio que me presenta a Pilar, en la zona de salida coincidimos con más gente del club de atletismo Caja Rural que están estudiando las pendientes de la carrera y donde apretar el ritmo. Saludo a Ángel Luís y Bernardo ambos del Caja Rural y tampoco se pierden una.
Suena el disparo de salida, empezamos a correr la cosa esta muy holgada no hay problemas de aglomeración, (somos cuatro gatos).
Corro cuatro o cinco kilómetros junto a Bernardo, la pierna me duele mucho y mi ritmo es muy lento así que me quedo solo.

Esta Media está dividida en tres partes:

Una bajada de10 a 11 km. hasta el Canal,
Un llano o pendiente muy suave siguiendo el Canal de unos 3km
Cuesta larguisima que está dividida en distintas pendientes suave de 2 km. mediana de 3 km. Dejando para el final una de 2 km. y pico que te da la puntilla.

Desde el 7-8 al 14-15 se me pasa algo el dolor y recupero un poco de tiempo al empezar la cuesta el dolor aumenta una barbaridad y tengo que aflojar el paso hasta casi andar unos 200 m. en esto que me alcanza Pilar la recién conocida, la conversación parece que hace milagros y sigo corriendo, hablamos un poco de todo y la cosa marchaba despacio pero marchaba.
Encaramos el último repecho y casi me vuelvo a quedar “clavao” subía despacito-despacito detrás de Pilar hasta que a ella se le pusieron las cosas feas, el estomago decidió darle un toque de atención, yo seguí como pude hasta la meta, ella llego al poco.

Estiramos y cada mochuelo a su olivo

Después la bolsa del corredor, camiseta roja, yogurt, y agua.

Lo mejor: Soy cabezón tela, demostrado, lo peor 02:00:39, he perdido 4 minutos, pero he corrido cojo.

Un saludo, o dos si son pequeños.

domingo, 11 de marzo de 2007

Loja

Hoy se ha celebrado la 3ª carrera del circuito de fondo de la Diputación de Granada, la prueba ha tenido lugar en Loja, en principio estaba marcada en 13 Km., pero por mor de unas obras a menguado la medida, quedándole en 10,8 Km.

El día se ha presentado claro y con una temperatura magnífica para correr.
Loja esta en el poniente granadino por lo que el grueso de los corredores han de madrugar un poco para desayunar como es debido y plantarse a tiempo en la salida con la intención de calentar como mandan los cánones, en eso estaba cuando encontré a José Antonio y Paco. A José Antonio es normal verlo porque no se pierde una carrera del circuito, pero Nekerun ha venido desde Jaén, y no lo esperaba.

Después de calentar un poco, nos preparamos pasa salir, el disparo de salida se ha retrasado un poco pero al final hemos salido.

Los primeros 1000 o 1500 metros discurren por el casco antiguo de Loja, luego enseguida empieza la subida hasta la carretera antigua de Málaga, desde aquí se sigue la carretera hasta la entrada de Granada, entramos en la zona “nueva” de la ciudad , pasamos por el polideportivo en dirección a Ventorros de Balerma seguimos por el desvío hasta Huetor, giramos a la izquierda para volver a Loja entrando por la zona donde se instala el ferial, desde aquí subimos en dirección al casco antiguo, no sin pasar el mal trago de la última cuesta que ha terminado por romperme, una vez cruzada la linea de meta un refrigerio y la clásica bolsa del corredor, camiseta, yogurt, manzana (muy buena ) y agua.

Nekerun me ha acompañado durante siete Km., luego ha decidido seguir con su ritmo mucho más alegre y rápido que el mío, tanto Paco como José Antonio me han reprendido por no escribir más en este blog, pero las obligaciones mandan.

Al final 0:57:50 con una media de 0:05:21.-

Un saludo, nos vemos en Baza ;-)

Pd.: Dejo aquí el mapa de la carrera